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Le régime de l’œuf à la coque : perdre 10 kilos en 2 semaines

Le régime de l’œuf à la coque : perdre 10 kilos en 2 semaines

Le régime d’œufs à la coque est si puissant qu’il peut aider les gens à perdre jusqu’à 10 kilos en 14 jours, selon des nutritionnistes renommés et des experts de la santé du monde entier. Certains régimes sont efficaces, certains le sont moins, en particulier aux États-Unis, où l’obésité est l’un des principaux problèmes de santé. Ce problème de santé courant augmente le risque d’autres complications graves comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.

La lutte pour perdre du poids

Beaucoup de personnes recherchent des méthodes efficaces de perte de poids. Il est important de mentionner que la perte de poids excédentaire se produit sans diminution de l’apport calorique et sans les nutriments nécessaires.

Avoir une alimentation saine ne veut pas dire que vous devez mourir de faim, mais que vous devez contenir beaucoup de légumes et de fruits frais, de céréales, de haricots, etc. Évitez les fast-foods, les desserts hypercaloriques, ainsi que les sodas et les boissons transformées.

Le régime d’œuf

En 2 semaines, ce régime peut vous aider à perdre plus de 10 kilos, car les œufs sont riches en protéines, en nutriments essentiels et en vitamines. Si vous suivez ce régime, vous améliorerez considérablement votre métabolisme et renforcerez votre état de santé général. Les œufs regorgent de bonnes graisses et minéraux et contiennent peu de glucides et de matières grasses. Le jaune d’œuf contient tous les nutriments et le blanc contient des protéines.

A lire aussi : Comment perdre du poids sans le reprendre ?

Le menu diététique :

Semaine 1

Lundi

>> Petit déjeuner

Vous devriez manger deux œufs durs et un fruit

>> Le déjeuner

Vous pouvez avoir deux tranches de pain de blé entier et un fruit

>> Dîner

Salade et poulet

Mardi

>>Petit déjeuner

Avoir 2 oeufs durs et un fruit

>> Le déjeuner

Consommez du poulet et de la salade

>> Dîner

Deux œufs à la coque, une salade et une orange

Mercredi

>> Petit déjeuner

Vous devriez consommer 2 œufs durs et un fruit

>> Le déjeuner

Une tranche de pain de blé entier, de la tomate, un morceau de fromage faible en gras

>> Dîner

Préparer et avoir du poulet et de la salade

Jeudi

>> Petit déjeuner

Vous devriez consommer 2 œufs durs et un fruit

>> Le déjeuner

Ne manger que des fruits

>> Dîner

Préparer et ne manger que du poulet

Vendredi

>> Petit déjeuner

Ne consomme que 2 oeufs durs

>> Le déjeuner

Maintenant, vous pouvez avoir 2 œufs à la coque et des légumes cuits à la vapeur

>> Dîner

Vous pouvez manger du poisson grillé et de la salade

Samedi

>> Petit déjeuner

Manger 2 œufs à la coque

>> Le déjeuner

Mangez des fruits

>> Dîner

Vous pouvez avoir du poulet cuit à la vapeur et de la salade

Dimanche

>> Petit déjeuner

Vous devriez manger 2 oeufs durs et aussi des fruits

>> Le déjeuner

Vous pouvez avoir des légumes cuits à la vapeur, du poulet, de la salade de tomates

>> Dîner

Vous pouvez avoir des légumes cuits à la vapeur

Semaine 2

Lundi

>> Petit déjeuner

Vous pouvez manger 2 oeufs durs

>> Le déjeuner

Avoir du poulet et de la salade

>> Dîner

Salade, une orange, 2 oeufs durs

Mardi

>> Petit déjeuner

Seulement 2 oeufs durs

>> Le déjeuner

Avoir 2 œufs à la coque et des légumes cuits à la vapeur

>> Dîner

Mangez du poisson grillé et de la salade

Mercredi

>> Petit déjeuner

Un fruit et 2 oeufs durs

>> Le déjeuner

Manger du poulet avec de la salade

>> Dîner

Orange, 2 œufs à la coque, salade

Jeudi

>> Petit déjeuner

Avoir 2 oeufs durs et un fruit

>> Le déjeuner

Un morceau de fromage faible en gras, légumes cuits à la vapeur, 2 œufs durs,

>> Dîner

Vous pouvez avoir du poulet cuit à la vapeur et de la salade

Vendredi

>> Petit déjeuner

Avoir 2 œufs durs et un seul fruit

>> Le déjeuner

Vous pouvez manger de la salade de thon

>> Dîner

Consommez seulement 2 œufs à la coque et salade

Samedi

>> Petit déjeuner

Vous pouvez avoir 2 oeufs durs, fruit

>> Le déjeuner

Manger du poulet avec de la salade

>> Dîner

Seulement des fruits

Dimanche

>> Petit déjeuner

Avoir 2 œufs durs

>> Déjeuner et dîner

Vous pouvez avoir du poulet à la vapeur et des légumes

Remarque:

Vous devriez consulter votre médecin avant de commencer tout type de régime

Assurez-vous de faire de l’exercice régulièrement pour des résultats optimaux

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