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Comment la peur de l’engagement peut avoir un impact sur votre relation ?

Comment la peur de l’engagement peut avoir un impact sur votre relation ?
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Si vous avez envie de poursuivre une relation, mais que vous avez du mal à être vulnérable ou à faire des pas en avant, il y a de fortes chances que vous ayez peur de l’engagement.

Cette peur peut provenir de nombreux problèmes allant de l’inquiétude face au rejet, au sentiment d’insécurité quant à ce que vous pouvez offrir à un partenaire ou à la peur des relations en général en fonction de vos propres expériences personnelles.

Nous décrivons les signes courants qui démontrent une peur de l’engagement et expliquons comment le fait de ne pas résoudre les problèmes d’engagement passés peut finalement être la fin d’une relation que vous chérissez.

Signes que vous avez peur de l’engagement

La peur de l’engagement devient évidente avec le temps, mais il existe également certains signes précurseurs que vous pouvez surveiller.

Auto-sabotage

« Une personne qui a peur de l’engagement a généralement vécu un schéma familial ou une perte qui a créé un sentiment de sécurité en étant seule ou sans investissement émotionnel », explique Christina Hathaway , MAS, MFT, fondatrice et PDG d’Ignite Ambition.

Vous avez du mal à faire et à tenir des plans

Quelqu’un qui n’a qu’un pied dans la porte est probablement réticent à faire des plans trop loin dans l’avenir. De petits exemples pourraient inclure ne pas dire oui à un mariage dans trois mois ou éviter de faire des projets de vacances.

Vos émotions provoquent un inconfort extrême

Certaines conversations sont plus compliquées que d’autres et il est normal de se sentir parfois mal à l’ aise . Cependant, ressentir un malaise au point d’éviter les conversations émotionnelles ou de ne pas afficher sa propre émotion peut être le signe de problèmes d’engagement.

Si vous pensez avoir peur de l’engagement, demandez-vous si l’une des conditions suivantes s’applique :

  • Vous êtes satisfait de la relation, mais passez encore beaucoup de temps à la remettre en question
  • Vous avez du mal à penser à l’avenir de la relation
  • Vous hésitez à faire des projets
  • Parler de l’évolution de la relation vous met mal à l’aise
  • Vous avez du mal à être vulnérable même si votre partenaire essaie de s’engager émotionnellement
  • Votre partenaire vous demande souvent où vous en êtes dans la relation et ce que vous voulez faire avancer (il cherche des éclaircissements parce que vous n’avez pas pu le fournir)
  • Vous ne vous sentez pas émotionnellement engagé ou connecté

Comment la peur de l’engagement nuit aux relations

En fin de compte, une peur de l’engagement peut conduire à la fin d’une relation. Dans certains cas, cette disparition peut être prolongée et douloureuse, surtout si une personne essaie de faire fonctionner la relation alors que l’autre ne contribue pas émotionnellement.

En cours de route, la personne qui essaie de s’engager ressentira probablement une profonde blessure, de la frustration, de la confusion, de la colère, de l’embarras et éventuellement de l’apathie alors qu’elle abandonne la relation.

Dans les situations les plus destructrices et les plus blessantes, une personne ayant des problèmes d’engagement peut saboter la relation en se distanciant complètement, en passant par des vagues de chaud et de froid, des ruptures menaçantes, en trichant ou en créant des conflits inutiles comme moyen de s’échapper.

Comment surmonter la peur de l’engagement

« D’abord et avant tout, il est important de reconnaître les modèles qui ont créé ce comportement », explique Hathaway. « Vous devez comprendre pourquoi vous avez peur de vous engager. »

Elle dit que c’est important parce que, dans de nombreux cas, le « pourquoi » n’est plus pertinent dans votre vie. Peut-être que vous ne vous êtes pas encore remis d’une blessure passée ou que vous craignez de répéter une relation toxique dont vous avez été témoin. Il peut être utile d’explorer le « pourquoi » par vous-même, mais n’excluez pas les avantages de parler avec un thérapeute .

Une autre façon d’aider à surmonter la peur de l’engagement est d’en parler ouvertement avec votre partenaire. Hathaway dit : « Aidez-les à comprendre vos pensées et vos sentiments. Travaillez ensemble et créez des modèles de soutien qui peuvent vous aider à gérer les pensées et les sentiments autour de votre peur.

Le fait même que vous soyez ici signifié que vous avez soit l’espoir de mettre un terme à une tendance à ne pas vous engager, soit vous essayez de naviguer dans une relation avec quelqu’un qui a peur de l’engagement. Dans les deux cas, vous n’êtes pas seul. Comprendre la cause profonde de la peur et une communication ouverte peut créer un chemin vers une relation profondément épanouissante.

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