Plan de régime d’une semaine pour perdre 15 kilos naturellement à la maison

Plan de régime d’une semaine pour perdre 6 kilos naturellement à la maison

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Nous sommes constamment à la recherche d’un régime extraordinaire qui nous aidera à brûler les graisses et à perdre du poids en une nuit et nous sommes régulièrement déçus par l’inefficacité de tous ces régimes miracles en ligne. Existe-t-il un régime alimentaire qui fonctionne vraiment?

Règles de régime

–Le petit déjeuner est essentiel, ne le sautez jamais.

–Évitez les excès de caféine, de boissons gazeuses et d’aliments transformés chargé de sucres.

–Ne rien manger après 20 heures.

–Pesez-vous avant de commencer le régime et pesez-vous de nouveau après le régime pour que vous puissiez voir combien de kilos vous avez perdu.

Le régime

Jour 1

Ce jour-là, vous n’êtes autorisé à manger que des fruits, tous les fruits que vous aimez tout au long de la journée. Le seul fruit défendu est la banane. Ne mangez que des fruits et rien d’autre, autant que vous le souhaitez.

Jour 2

Ce jour-là, vous ne pouvez manger que des légumes, toute la journée, à votre guise et à votre guise. Vous pouvez commencer avec des pommes de terre cuites riches en glucides afin de pouvoir les décomposer tout au long de la journée. Vous pouvez manger les légumes frais, cuits à la vapeur ou bouillis, vous pouvez faire une soupe ou une salade, vous avez le choix.

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Jour 3

Le troisième jour, vous pouvez avoir une combinaison de fruits et de légumes. Ne mangez pas de pommes de terre le jour même ni de bananes, tout le reste est permis.

Jour 4

Le quatrième jour est consacré aux bananes et au lait. Vous êtes autorisé à boire jusqu’à 3 verres de lait et à manger jusqu’à 10 bananes.

Jour 5

Le cinquième jour est le jour de la viande maigre, c’est un régal pour vous. Vous pouvez préparer vous-même du poisson ou du poulet maigre et le combiner avec des tomates (pas plus de 8 morceaux). Buvez beaucoup d’eau et 12 à 15 verres au cours de la journée.

Jour 6

Ce jour-là, vous pouvez manger de la viande rouge et des légumes, de la viande rouge que vous aimez et autant de légumes que vous le souhaitez.

Jour 7

Le dernier jour de votre régime, vous pouvez combiner du riz brun cuit et des légumes cuits à la vapeur. Vous êtes autorisé à consommer une pomme de terre et des fruits frais.

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